Najviše strukture. Najbolje nagrade.

Ako razmišljaš o Challengeu, vrlo vjerojatno se pitaš isto što i većina ljudi prije prijave. Zato
donosimo odgovore na najčešća pitanja — iskreno, jasno i bez “fitness magle”.

❓ Što je zapravo F45 45 Day Challenge?
To je strukturirani 45-dnevni program treninga, prehrane i podrške koji te vodi korak po korak
prema stvarnim rezultatima. Nije samo treniranje — nego promjena rutine, navika i načina
razmišljanja.
Prvih 7 dana CH je besplatno za nove članove, kako bi bez ikakvih obaveza isprobali F45
treninge i vidjeli kako izgledaju aktivnosti koje provodimo narednih 6 tjedana.
U tom besplatnom probnom periodu možemo napraviti konzultacije oko treninga i prehrane,
mjerenje sastava tijela i objasniti Vam sve oko prvog ovogodišnjeg 6 tjednog izazova. Nakon
toga, bez obaveza, odlučite da li želite nastavit

❓ Zašto se ljudi uopće prijavljuju?
Najčešći razlozi su:
● žele skinuti kile i masno tkivo
● žele se opet osjećati fit i snažno
● žele uvesti red u prehranu i trening
● treba im struktura i odgovornost
● znaju da sami često “zapnu” nakon par tjedana
Challenge im daje okvir koji ih drži fokusiranima.

❓ Je li ovo samo još jedan “challenge” bez pravih rezultata?
Ne. Upravo suprotno.
Ovaj Challenge je osmišljen tako da ne dobiješ samo popis zadataka, nego:
● stalno praćenje trenera
● jasne smjernice što, kako i zašto radiš

● mjerenja koja pokazuju stvarni napredak
● podršku tima i zajednice
Ako si već bio/la na Challengeu, a rezultati nisu bili ono što si očekivao/la — ovaj put koncept
radimo bitno drugačije.

❓ Kakve rezultate ljudi najčešće vide u 45 dana?
Rezultati ovise o uloženom trudu, ali većina sudionika primijeti:
● pad tjelesne težine i postotka masnog tkiva
● vidljivo čvršće tijelo i više mišićnog tonusa
● bolju kondiciju i snagu
● više energije tijekom dana
● bolji odnos prema hrani i rutini
Ali možda najvažnije — osjećaj kontrole i kontinuiteta.

❓ Moram li biti u top formi da bih se prijavio/la?
Ne. Challenge nije za “savršene”, nego za one koji žele krenuti ili se resetirati. Program se
prilagođava tvom početnom stanju, a napredak se mjeri u odnosu na tebe — ne na druge.

❓ Kako se prati napredak?
Na početku i na kraju Challengea radimo:
● analizu sastava tijela (My Tanita)
● fitness testove
● praćenje dolazaka i konzistentnosti
Broj na vagi je samo jedan dio priče — gledamo cijelu sliku.

❓ Što je s prehranom?
Dobivaš:
● generalni plan prehrane kroz F45 aplikaciju

● edukaciju o prehrani, kalorijama i navikama
● mogućnost individualnog plana uz nutricionista
Cilj nije dijeta, nego održiv način prehrane koji možeš nastaviti i nakon Challengea.

❓ Zašto ovaj put postoji kotizacija?
Zato što Challenge traži puno više od običnog treninga — i od vas i od nas.
Kotizacija nam omogućuje:
● više praćenja
● više komunikacije
● više edukacije
● osobniji pristup svakom sudioniku
I osigurava da u Challenge ulaze ljudi koji su stvarno spremni sudjelovati.

NAGRADE – NAJVEĆE DO SADA (vrijednost 300 €)
● 100 € gotovine
● 1 mjesec besplatnog članstva
● MyProtein & Polleo poklon paket
Ali realno — najveća nagrada su rezultati koje zadržiš i nakon 45 dana.

Ako želiš strukturu, podršku i konkretne rezultate —
F45 ZAGREB 45 DAY CHALLENGE je za tebe.
Prijave su otvorene.
Vidimo se u Challengeu
F45 Team