f45 online treninzi

Online trening je trenutno jedan od najbrže rastućih segmenata fitness industrije. Statistike kažu da više od polovice korisnika pametnih telefona koristi barem jednu aplikaciju za fitness, zdravu prehranu ili zdravlje općenito. Zašto sve to ne bi imali na jednom mjestu, unutar samo jedne aplikacije?
S obzirom da se F45 od prvog dana vodi kao brend kojem je svaki član bitan, kao i fitness inovativnost i učinkovitost, tako nudimo pristup i online treninzima putem F45 Challenge aplikacije – jedinstvene fitness platforme na kojoj ćete pronaći trening programe, nutricionistički vodiče, planove prehrane, fit recepte, edukativne sadržaje i još puno drugih materijala koji će Vam pomoći da uspješno započnete svoje fitness putovanje, ostvarite dugo željene rezultate, a naposljetku i da promijenite svoj životni stil. Svi materijali nalaze se na jednom mjestu, a možete im pristupiti bilo kada i bilo gdje.

Motivacija. Inovacija. Rezultati.

  • Pristup treninzima imate bilo kada i bilo gdje
  • Možete vježbati iz udobnosti svoga doma u ambijentu koji Vama odgovara
  • Imate svoj mir i privatnost, pa se možete koncentrirati na sebe i na trening
  • Imate bolju organizaciju vremena jer niste vezani za termin treninga
  • Ne gubite vrijeme za odlazak u fitness, traženje parkinga, spremanje, itd
  • Vježbate uz plan i program treninga, što Vam osigurava efikasan trening
  • Jeftinija opcija nego članstvo u fitnessu
  • Ne trebate gotovo nikakvu opremu za trening
Image
Image
Image

Pristup online treninzima mogući su putem ‘F45 Challenge’ aplikacije koju možete instalirati na Vaš iOS ili Android uređaj, te imate mogućnosti pristupiti i preko weba – računalo ili smart TV. Treninzi prate raspored treninga u studiju, te se mijenjaju svaki dan. Možete odabrati do 6 treninga unatrag koji su bili na rasporedu, te birati između treninga sa tjelesnom težinom, treninga sa sportskim rekvizitima te tzv. ‘recovery’ treninga, dok Vam naša baza od gotovo 50 jedinstvenih treninga i više od 5000 vježbi, osigurava 45 minuta efektivnog treninga koji nikada neće biti isti.

Image

Pristup online treninzima mogući su putem ‘F45 Challenge’ aplikacije koju možete instalirati na Vaš iOS ili Android uređaj, te imate mogućnosti pristupiti i preko weba – računalo ili smart TV. Treninzi prate raspored treninga u studiju, te se mijenjaju svaki dan. Možete odabrati do 6 treninga unatrag koji su bili na rasporedu, te birati između treninga sa tjelesnom težinom, treninga sa sportskim rekvizitima te tzv. ‘recovery’ treninga, dok Vam naša baza od gotovo 50 jedinstvenih treninga i više od 5000 vježbi, osigurava 45 minuta efektivnog treninga koji nikada neće biti isti.

Image

Pristup online treninzima mogući su putem ‘F45 Challenge’ aplikacije koju možete instalirati na Vaš iOS ili Android uređaj, te imate mogućnosti pristupiti i preko weba – računalo ili smart TV. Treninzi prate raspored treninga u studiju, te se mijenjaju svaki dan. Možete odabrati do 6 treninga unatrag koji su bili na rasporedu, te birati između treninga sa tjelesnom težinom, treninga sa sportskim rekvizitima te tzv. ‘recovery’ treninga, dok Vam naša baza od gotovo 50 jedinstvenih treninga i više od 5000 vježbi, osigurava 45 minuta efektivnog treninga koji nikada neće biti isti.

ŠTO DOBIVATE U PAKETU ONLINE TRENINGA?

  • Svaki dan nove treninge
  • Body weight treninge s opterećenjem i recovery treninge
  • Online konzultacije s trenerom uz smjernice i preporuke za trening
  • Plan i program prehrane putem F45 Challenge app.
  • Praćenje napretka i postavljanje ciljeva
  • Edukativni sadržaji, savjeti i preporuke za vježbanje

Image
Image
Image

FAQ

Što mi je potrebno za pristup online treninzima?

  • Potrebna Vam je stabilna Internet veza, te mobitel, tablet / računalo ili smart tv

Kako mogu pristupiti online treninzima?

Koje su opcije plaćanja F45 Online treninga?

  • Plaćanje je moguće putem F45 Glofox aplikacije, uplatom na transakcijski račun ili osobno u našem F45 studiju (Radnička cesta 20, Zagreb)

Postoji li probni period za online treninge?

  • Za online treninge ne postoji probni period kao za treninge u studiju, ali Vam možemo poslati nekoliko primjera treninga kako bi vidjeli koncept i način rada.

Kome su namijenjeni treninzi? Da li mogu vježbati početnici?

  • Treninzi su namijenjeni i početnicima i naprednim vježbačima koji želite ostvariti svoje fitness ciljeve i promijeniti svoje životne navike, bilo da želite gubiti kilograme, oblikovati tijelo, izgraditi mišićnu masu ili se samo malo aktivirati i osjećati bolje. Svi treninzi su takvog koncepta da se rade vrijeme - zato je moguće dozirati treninge na način da u zadanom vremenskom intervalu odradite onoliko ponavljanja koliko možete i želite.

Da li mogu birati između različitih treninga?

  • Možete birati između različitih treninga u smislu da su ponedjeljkom i srijedom na rasporedu kardio treninzi, utorkom i četvrtkom su treninzi snage, dok su petkom i subotom hibrid treninzi (kombinacija snage i kardia). Isto tako možete birati između bodyweight, weighted i recovery treninga.

Kako izgleda jedan online trening?

  • Svaki online trening je u trajanju od 45 minuta. Nakon odabira vrste treninga koje smo spomenuli ranije – svaki je trening vođen sa strane virtualnog trenera, koji Vam na početku treninga detaljno objasni metodu rada (broj vježbi, serija, vremenske intervale), nakon čega slijedi video demonstracija uz glasovne upute svih vježbi u treningu. Slijedi zagrijavanje u stvarnom vremenu, uz paralelno izvođenje vježbi sa strane trenera, te prikazom intervala rada i odmora. Nakon zagrijavanja je kreće glavni dio treninga – ponovno uz stalnu video demonstraciju i glasovne upute svake vježbe, te prikazima intervala rada i odmora uz grafički prikaz odrađenih i preostalih serija po setovima.

Koja oprema mi je potrebna za trening?

  • Ako ste odabrali BW trening – ne treba Vam nikakva oprema, jer sve vježbe izvodite sa vlastitom težinom tijela (eventualno će Vam trebati strunjača). Ako ste odabrali WEIGHTED trening – onda ćete prilikom odabira i prije pokretanja treninga vidjeti sve vježbe i rekvizite koji se koriste u tom treingu. Tipični rekviziti koji se koriste u weighted treningu su bučice, girje, medicinke, šipke i gume. Ovisno o tome

Što ako imam nejasnoća ili pitanja oko treninga?

Ako imate bilo kakvih pitanja ili nejasnoća, slobodno nam se obratite putem maila radnickacesta@f45training.com.au

Uživajte u slobodi vježbanja uz F45 Online treninge!